Kalkulator Berat Badan Ideal - IBW & Target Sehat
Hitung berat badan ideal (IBW) menggunakan rumus Broca, Devine, atau BMI-based. Temukan range berat sehat berdasarkan tinggi dan jenis kelamin.
Rumus Berat Ideal
Broca: BB Ideal = (TB - 100) - 10% (pria) atau 15% (wanita)Keterangan:
- Broca= TB - 100, lalu kurangi %(contoh: (170-100) - 7 = 63 kg)
- Devine= 50 + 2.3×(TB-60) inch (pria)(contoh: 50 + 2.3×10 = 73 kg)
- BMI-based= BMI 22 × TB²(contoh: 22 × 1.7² = 63.6 kg)
Cara Menggunakan
- 1
Masukkan Tinggi Badan
Input tinggi dalam cm.
- 2
Pilih Jenis Kelamin
Pria atau wanita (rumus berbeda).
- 3
Pilih Rumus
Broca, Devine, Robinson, atau BMI-based.
- 4
Lihat Range
Berat ideal dan range sehat ditampilkan.
Contoh Perhitungan
Pria Tinggi 175 cm
Soal:
Pria tinggi 175 cm, berapa berat idealnya?
Penyelesaian:
- 1.Broca: (175-100) - 10% = 75 - 7.5 = 67.5 kg
- 2.BMI-based: 22 × 1.75² = 67.4 kg
- 3.Range sehat (BMI 18.5-25): 56.7 - 76.6 kg
Hasil:~67-68 kg (range 57-77 kg)
Beberapa rumus memberikan hasil serupa untuk rata-rata.
Wanita Tinggi 160 cm
Soal:
Wanita tinggi 160 cm, berapa berat idealnya?
Penyelesaian:
- 1.Broca: (160-100) - 15% = 60 - 9 = 51 kg
- 2.BMI-based: 22 × 1.6² = 56.3 kg
- 3.Range sehat: 47.4 - 64 kg
Hasil:~51-56 kg (range 47-64 kg)
Wanita umumnya ideal di BMI sedikit lebih rendah dari pria.
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)
Rumus mana yang paling akurat?
Tidak ada rumus sempurna. BMI-based memberikan range. Devine/Robinson sering dipakai medis. Untuk atlet bermassa otot, rumus bisa underestimate karena otot lebih berat dari lemak.
Beda berat ideal dan berat sehat?
Berat ideal adalah titik target spesifik. Berat sehat adalah range (BMI 18.5-25). Keduanya valid - tidak harus tepat di angka ideal, cukup dalam range sehat.
Kenapa pria dan wanita berbeda?
Pria punya lebih banyak massa otot dan kerangka lebih besar. Wanita punya lemak esensial lebih tinggi. Jadi berat ideal pria umumnya lebih berat pada tinggi yang sama.
Bagaimana dengan anak-anak?
Rumus ini untuk dewasa. Anak dan remaja menggunakan growth chart/persentil yang mempertimbangkan usia dan perkembangan.